- Nekuřte. Pokud kouříte, přestaňte. Pokud nemůžete přestat, nekuřte v přítomnosti dětí.
- Vyvarujte se obezitě.
- Denně vykonávejte nějakou tělesnou činnost.
- Jezte denně více různých druhů ovoce a zeleniny. Omezte příjem živočišných tuků.
- Omezte konzumaci alkoholu.
- Nevystavujte se nadměrnému slunečnímu záření. Zvlášť důležité je chránit děti a mladistvé. Ti, kdo mají sklon se rychle spálit, se musí chránit během celého života.
- Dodržujte pravidla ochrany před známými rakovinotvornými látkami. Dodržujte směrnice radiační hygienické služby.
- Poraďte se se svým lékařem,pozorujete-li změny na kůži, zduření pod kůží nebo v prsu, trpíte-li abnormálním krvácením.
- Poraďte se se svým lékařem, trpíte-li dlouhotrvajícími potížemi, např. chronickým kašlem nebo chrapotem, zažívacími potížemi nebo při nevysvětlitelném hubnutí.
- Ženy vyšetřujte si pravidelně svá prsa, při potížích navštivte svého lékaře nebo poradny pro choroby prsu.
Zdravotnické programy, které mají preventivní význam a zvyšují pravděpodobnost vyléčení nádorového onemocnění:
- Ženy od 25 let – zapojte se do skríningu děložního hrdla.
- Ženy od 45 let – zapojte se do mamárního skríningu.
- Ženy i muži od 50 let – zapojte se do skríningu tlustého střeva a konečníku.
- Účastněte se očkovacích programů proti infekci způsobené virem hepatitidy B.
Cílem doporučení je zlepšení celkového zdravotního stavu a snížení výskytu rakoviny .
Každý má svobodnou vůli změnit svůj životní styl a tak si snížit riziko vzniku rakoviny!